Створіть хвилі змін у вашому харчуванні
blanshevik допомагає людям зрілого віку планувати здорове харчування з урахуванням індивідуальних потреб, стану здоров'я та смакових переваг. Почніть свій шлях до енергійного життя вже сьогодні!
Як працює blanshevik
Простий та ефективний процес планування вашого ідеального раціону за три кроки
Оберіть свою ціль
Визначте, чого ви хочете досягти: підтримання здоров'я, контроль ваги, збільшення енергії або покращення загального самопочуття. Ми врахуємо ваші індивідуальні особливості та стан здоров'я.
Отримайте персональний план
На основі ваших цілей, переваг та обмежень наша система створить детальний план харчування з рецептами, списками покупок та рекомендаціями щодо приготування страв.
Досягайте результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте підтримку та коригуйте план за потреби. Ваше здоров'я та енергія поступово покращуватимуться з кожним днем.
Типи дієт для вашого здоров'я
Обирайте серед науково обґрунтованих підходів до харчування, що підходять людям зрілого віку
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід, що сприяє покращенню метаболізму та підтриманню стабільного рівня енергії протягом дня.
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на корисні речовини, що підтримує здоров'я серцево-судинної системи та загальний тонус організму.
Середземноморська
Збалансований підхід з акцентом на свіжі продукти, оливкову олію та рибу, що сприяє довголіттю та активності.
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з чутливістю до глютену, забезпечує комфортне травлення та хороше самопочуття.
Цілі користувачів blanshevik
Визначте свою мету та отримайте персоналізований план харчування для її досягнення
Контроль ваги
Досягніть та підтримуйте оптимальну вагу за допомогою збалансованого харчування без суворих обмежень.
Підвищення енергії
Відчуйте прилив сил та бадьорості завдяки правильно підібраним продуктам та режиму харчування.
Контроль цукру
Підтримуйте стабільний рівень глюкози в крові за допомогою продуманого раціону та правильного режиму.
Набір м'язової маси
Зміцніть м'язи та підтримайте активність завдяки достатній кількості білка та поживних речовин.
Персоналізовані меню під ваші потреби
blanshevik створює індивідуальні плани харчування з урахуванням ваших алергій, переваг, стану здоров'я та життєвих обставин.
Врахування алергій та непереносимості
Виключаємо продукти, які можуть викликати небажані реакції, та пропонуємо безпечні альтернативи.
Адаптація до смакових переваг
Створюємо меню з продуктів, які вам подобаються, зберігаючи при цьому користь та збалансованість.
Урахування особливих потреб
Плануємо харчування відповідно до ваших медичних рекомендацій та життєвого ритму.
Оберіть підходящий тариф
Гнучкі варіанти підписки для різних потреб та можливостей
Базовий план
Спробуйте основні функції
- Базовий аналіз раціону
- 3 готових меню
- Базові рекомендації
- Доступ до бази рецептів
Pro план
Повний доступ до всіх функцій
- Персоналізовані меню
- Необмежена кількість рецептів
- Щотижневі списки покупок
- Трекінг прогресу
- Консультації з експертами
- Пріоритетна підтримка
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про blanshevik
Що можна їсти при безглютеновій дієті?
При безглютеновій дієті можна споживати рис, картоплю, м'ясо, рибу, овочі, фрукти, яйця, молочні продукти, горіхи та насіння. Важливо уникати пшениці, жита, ячменю та продуктів, що їх містять. blanshevik автоматично виключає всі продукти з глютеном з вашого плану харчування.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У вашому персональному кабінеті є функція заміни продуктів. Просто клікніть на продукт, який хочете замінити, та оберіть альтернативу зі списку рекомендованих. Система автоматично збереже харчову цінність та калорійність вашого раціону.
Чи підходить blanshevik людям з діабетом?
Так, blanshevik має спеціальні налаштування для контролю рівня цукру в крові. Система враховує глікемічний індекс продуктів, рекомендує оптимальний розподіл прийомів їжі та допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози. Однак завжди консультуйтеся з лікарем перед змінами в раціоні.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість рецептів у blanshevik розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми пропонуємо різні варіанти: швидкі страви для зайнятих днів, рецепти вихідного дня та заготівки, які можна зробити наперед. Час приготування вказується для кожного рецепту.
Чи можна користуватися сервісом родині?
Pro-підписка дозволяє створювати плани харчування для всієї родини з урахуванням індивідуальних потреб кожного члена. Ви можете налаштувати різні цілі, обмеження та переваги для кожної людини, а система створить єдиний список покупок та меню.
Спробуйте blanshevik безкоштовно 7 днів
Відчуйте всі переваги персоналізованого планування харчування без жодних зобов'язань. Скасувати можна будь-коли.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування